Juomat työkirja

Tämä työkirja sisältää Juomat-polun harjoitukset, pohdintatehtävät ja ladattavat materiaalit.

Harjoitukset

Tämä polku ei sisällä harjoituksia.

Vinkit ja pohdintatehtävät

Voit kopioida polulta talteen itseäsi kiinnostavat vinkit ja kirjailla pohdintoja alla olevalle lomakkeelle. Voit täyttää vain ne kentät, jotka haluat. Tämä lomake on vain sinua itseäsi varten!

Syöttämiäsi tietoja ei tallenneta Ravitsemuspolun palvelimelle (lisää tietosuojasta). Voit lähettää pohdinnat itsellesi talteen sähköpostilla lomakkeen lopusta. Lomakkeen lähettäminen tyhjentää sen.

Näytä pohdintatehtävät

Juomien pohdintatehtävät

Kopioi alle sinua kiinnostavat vinkit polulta

Polkujen vinkkilaatikoissa on "Kopioi leikepöydälle"-painike. Voit liittää vinkit vaikka Ctrl-V näppäinyhdistelmällä. Voit kopioida ja liittää vinkkejä myös suoraan PDF-muotoisesta listasta (ylempänä sivulla).

1. Minua kiinnostavat vinkit polulta

0 of 2000 max characters

Pohdintakysymykset

Alta löydät polulla olevat pohdintakysymykset. Voit kirjailla halutessasi ajatuksiasi ylös muistiin. Tämä lomake on vain omaa ajatustyötäsi varten eikä syöttämiäsi tietoja pääse muut lukemaan.

Kenttien pituus on rajoitettu 2000 merkkiin.

2. Millaisen tuloksen sait Ravitsemusnavigaattorista napostelutuotteiden ja juomien kulutuksen osalta? Oletko tyytyväinen tuloksiisi ja omiin juomatottumuksiisi?

0 of 2000 max characters

3. Onko asioita, joita haluaisit juomistottumuksissasi muuttaa? Mitä ne ovat?

0 of 2000 max characters

4. Arvioi, paljonko sinä juot nesteitä päivässä. Juotko vettä riittävästi? Tarvittaessa tee suunnitelma veden juonnin lisäämiseen.

0 of 2000 max characters

5. Pohdi virvoitusjuomien ja mehujen käyttöäsi. Juotko niitä säännöllisesti ja kuinka paljon? Suositko sokerittomia vaihtoehtoja? Kirjaa keinosi vähentää virvoitusjuomien käyttöäsi.

0 of 2000 max characters

6. Arvioi kahvin ja energiajuomien kulutustasi. Onko päivittäinen kofeiinin saantisi kohtuullista? Liiallinen kofeiinin saanti voi näkyä esimerkiksi univaikeuksina ja levottomuutena. Valitsetko useimmiten suodatettua kahvia?

0 of 2000 max characters

7. Pohdi, onko sinun alkoholin kulutuksesi hallinnassa. Nappaa polulta vinkkejä alkoholijuomien käytön vähentämiseen.

0 of 2000 max characters

8. Opitko jotain uutta aiheesta? Kokeiletko arjessasi jotain uutta rutiinia? Mitä?

0 of 2000 max characters

If you are human, leave this field blank.

Tyhjennä lomake

Työkirja