Ravitsemusnavigaattori on asiantuntijoiden kehittämä ja tutkitusti luotettava testi, joka näyttää ruokavaliosi vahvuudet ja kehityskohdat. Testi on täysin ilmainen, helppo tehdä ja eikä se vaadi kirjautumista.
Tutustu testin jälkeen myös alla oleviin ravitsemuspolkuihin. Löydät niistä tietoa ja vinkkejä pieniin arjen muutoksiin.
Testin voi tehdä uudestaan milloin vain. Näet, miten olet kehittynyt ja saat uutta inspiraatiota jatkaa eteenpäin.
Tutustu ravitsemuspolkuihin. Löydät niistä tietoa ja vinkkejä pieniin arjen muutoksiin.
Koululaisten kesälomien aikainen ruokailu voi aiheuttaa huoltajissa stressiä ja päänvaivaa, sillä syöminen on iso osa perheiden arkea. Kuinka hoitaa lasten ruokailu monta kertaa päivässä, jos itse on töissä, tai huolehtia terveyttä edistävästä, monipuolisesta ja säännöllisestä ruokailusta reissun päällä? Ruokailua ei kuitenkaan tarvitse suorittaa, sillä riittävän hyvä on tarpeeksi tässäkin asiassa ja hyvään lopputulokseen voi päästä monella eri tavalla.
Valtakunnallinen viestintäkampanja ”Sinähän sen päätät” kannustaa suomalaisia tekemään hyvää tekeviä ruokavalintoja omista lähtökohdistaan ja valinnoistaan käsin.
Tiesitkö, että pähkinät ja mantelit ovat hyvä pehmeiden rasvojen lähde? Samasta rouskuvasta paketista saat myös kuitua, proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita.
Katso lyhyt esittelyvideo Ravitsemuspolusta.
Hyvinvointia edistävä syöminen koostuu pienistä arkisista valinnoista. Muutospolku auttaa asettamaan ja toteuttamaan itsellesi sopivat ruokavaliomuutokset.
