Ravitsemusnavigaattori on asiantuntijoiden kehittämä ja tutkitusti luotettava testi, joka näyttää ruokavaliosi vahvuudet ja kehityskohdat. Testi on täysin ilmainen, helppo tehdä ja eikä se vaadi kirjautumista.
Tutustu testin jälkeen myös alla oleviin ravitsemuspolkuihin. Löydät niistä tietoa ja vinkkejä pieniin arjen muutoksiin.
Testin voi tehdä uudestaan milloin vain. Näet, miten olet kehittynyt ja saat uutta inspiraatiota jatkaa eteenpäin.
Tutustu ravitsemuspolkuihin. Löydät niistä tietoa ja vinkkejä pieniin arjen muutoksiin.
Valtakunnallinen viestintäkampanja ”Sinähän sen päätät” kannustaa suomalaisia tekemään hyvää tekeviä ruokavalintoja omista lähtökohdistaan ja valinnoistaan käsin.
Tiesitkö, että pähkinät ja mantelit ovat hyvä pehmeiden rasvojen lähde? Samasta rouskuvasta paketista saat myös kuitua, proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta julkaisi työaikaisen ruokailusuosituksen alkuvuodesta 2026. Suositus tarjoaa tietoa ravitsemuksen merkityksestä työstä suoriutumisessa ja palautumisessa. Lisäksi se sisältää käytännön ohjeita aterioiden toteuttamiseen erilaisissa työympäristöissä, työolosuhteissa ja elämäntilanteissa.
Katso lyhyt esittelyvideo Ravitsemuspolusta.
Hyvinvointia edistävä syöminen koostuu pienistä arkisista valinnoista. Muutospolku auttaa asettamaan ja toteuttamaan itsellesi sopivat ruokavaliomuutokset.
