Tietoa ja käytännön vinkkejä terveyttä edistäviin ja kestäviin syömisvalintoihin.
Jos iltapäivällä väsyttää ja tekee mieli tyhjentää karkkipussi, on syytä kääntää katseet ruokalautaseen. Huonosti nukuttua yötäkin voi osaltaan syyttää, mutta pääsyynä tässä tilanteessa ovat useimmiten kuitenkin liian kevyet aamun ja aamupäivän ateriat.
Tammikuun alussa moni innostuu elämäntaparemontista: muokataan ruokavaliota, aloitetaan tipaton tammikuu, hankitaan kuntosalijäsenyys tai vähintäänkin uudet lenkkarit. Elämäntapojen muuttaminen hyvinvointia edistäväksi on aina kannatettava idea, mutta monilla muutosten toteuttaminen alkaa hiipua pian alkuinnostuksen jälkeen. Tämän huomaa etenkin kuntosaleilla, joissa vakiokävijä ei meinaa mahtua sekaan tammikuussa, mutta maaliskuussa alkaakin olla taas pääsy kaikkiin laitteisiin.
FOODNUTRI-hanke toimi opinnäytetyön toimeksiantajana Wellness-tradenomiopiskelija Lauri Vaittiselle. Vaittisen opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää Ravitsemusnavigaattorin kehittämistä varten kahden toisistaan eroavan ruoankäyttökyselyn toimivuutta ja käyttäjäystävällisyyttä.
Katso lyhyt esittelyvideo Ravitsemuspolusta.
Hyvinvointia edistävä syöminen koostuu pienistä arkisista valinnoista. Omapolku auttaa asettamaan ja toteuttamaan itsellesi sopivat ruokavaliomuutokset.
