Omapolku

Pysähdy hetkeksi tarkastelemaan omia kokeilujasi ja niiden edistymistä. Arvioimalla, miten suunnitelmasi on toteutunut, voit tunnistaa onnistumisia ja ehkä oppia kokeilusta.

Arvioi suunnitelmasi

Kirjaa havaintosi esimerkiksi Oma tavoitteeni -lomakkeelle, jotta voit seurata edistymistäsi ja tehdä tarvittavia muutoksia.

• Miten suunnitelmasi toteutuivat?
• Kuinka usein toteutit tekoa?
• Mikä suunnitelmassasi oli helppoa? Entä oliko jokin haastavaa?

Havaintosi kokeilusta

• Miltä kokeilu tuntui?
• Havaitsitko sillä jotain vaikutusta hyvinvointiisi? Mitä?
• Mitä kokeilusta opit?

Jatka valitsemallasi polulla

Jatka edelleen valitsemiesi tekojen parissa. Pidä mielessäsi itsellesi asettamasi tavoitteet. Pohdi seuraavia kysymyksiä:

• Onko tavoitteeseesi tarpeen tehdä päivitystä?
• Haluaisitko kokeilla jotain uutta tekoa tai asettaa uuden muutostavoitteen (palaa vaiheeseen 5)?

Inspiraatiota ja tukea

Inspiraatiota arkisyömiseesi löydät ravitsemuspoluilta.

Uusien tekojen toteuttamisen edetessä voit halutessasi arvioida ruokailutottumuksesi uudelleen Ravitsemusnavigaattorilla. Ota koodisi talteen ja vertaa tuloksiasi lähtötilanteeseesi. Mieti, mitä hyviä asioita olet onnistunut lisäämään ruokailutottumuksiisi. Pienetkin muutokset ovat askel eteenpäin. Ole ylpeä siitä, mitä olet jo saavuttanut.