Omapolku

Hienoa! Olet täyttänyt Ravitsemusnavigaattorin. Nyt tutustutaan sen tarjoamaan palautteeseen ja ruokailutottumuksiisi tarkemmin.

Ravitsemusnavigaattori arvioi ruokavaliosi kokonaisuuden Ruokavalioindeksillä pistein nollasta sataan sekä ruokavalion seitsemää osa-aluetta. Osa-alueista saat myös lyhyen kirjallisen palautteen. Käy saamasi tulokset ja palaute läpi, jotta tulet tietoisemmaksi omasta tavastasi syödä.

Arvioi ja pohdi tuloksiasi

Pohdi seuraavia kysymyksiä Ravitsemusnavigaattorin tulostesi pohjalta:

• Miten tyytyväinen olet tämänhetkisiin ruokailutottumuksiisi?
• Miten tyytyväinen olet tämänhetkiseen ateriarytmiisi?
• Mikä ruokavaliossasi ja ruokailutottumuksissasi on jo kohtalaisen hyvää?
• Mitkä asiat ruokailutottumuksissasi tukevat hyvinvointiasi?
• Mitä hyvinvointiasi tukevia asioita voisit vahvistaa ja lisätä ruokailutottumuksiisi?
• Onko asioita, joita haluaisit ruokavaliossasi vielä kehittää? Mitä? Pohdi myös, miten niitä voisi kehittää.