Omapolkusi kohti ruokavaliomuutosta
Oletko miettinyt ruokavaliomuutoksen tekemistä?
Haluaisitko aloittaa oman polkusi kohti parempia ruokailutottumuksia? Tervetuloa Omapolulle! Omapolku auttaa sinua tekemään pieniä, arkeesi sopivia muutoksia ruokavalioosi sinulle sopivaan tahtiin. Jo se, että olet täällä, on ensimmäinen askel kohti hyvää.
Mikä Omapolku on?
Omapolku on maksuton ja itsenäisesti käytettävä Ravitsemuspolun verkkopalvelu, joka tukee sinua, kun tavoitteesi on tarkastella ja parantaa ruokailutottumuksiasi. Olitpa sitten alussa pohdinnoissasi tai jo tehnyt ensimmäisiä muutoksia, Omapolku tarjoaa tukea sinun tarpeisiisi.
Voit käyttää Omapolkua hyvin joustavasti, paikasta riippumatta. Verkkotyökalu on kaikille avoin ja se toimii kirjautumatta. Omapolulla toimit itsenäisesti, mutta voit käydä sitä läpi myös ammattilaisen, kuten elintapaohjaajan, tuella.
Mitä Omapolku sisältää?
Omapolku sisältää kuvan mukaiset ruokavaliomuutoksen keskeiset vaiheet. Klikkaa kuvaa tutustuaksesi Omapolun vaiheisiin tarkemmin.
Omapolku tarjoaa tukea nykytilanteesi tarkasteluun, oman tavoitteesi löytämiseen sekä muutoskokeilujen aloittamiseen. Se sisältää myös muutosta tukevia pohdintatehtäviä. Tukenasi ovat myös kattavat ravitsemuspolut, joilta löytyy ajankohtaista ja luotettavaa tietoa ja tehtäviä ruokavalion osa-alueittain. Pohjana ovat tutkittuun tietoon perustuvat ravitsemussuositukset sekä elintapamuutoksen teoreettiset lähtökohdat, kuten muutosvaihemalli.
Sinä pystyt tekemään pieniä muutoksia
Omapolku tukee sinua ruokailutottumusten tarkastelussa ja ruokavaliomuutoksessasi. Voit aloittaa pienillä, itsellesi mieluisilla teoilla ja edetä polulla omaan tahtiisi. Pienet muutokset luovat pohjan suuremmille muutoksille ja vaikutuksille. Kun toistat tekoja, niistä alkaa muodostua uusia tapoja, mitkä tukevat hyvinvointiasi. Jos jokin teko ei tunnu toimivan, voit aina muuttaa suuntaa ja kokeilla toista tekoa.
Tehtävien ja harjoitteiden tekeminen tukee sinua ruokavaliomuutoksessa. Omapolku on aina käytettävissäsi, ja voit palata sen pariin niin monta kertaa kuin tarvitset.
Aloita Omapolkusi ruokavaliomuutokseen!