Sivustoon liittyviä uutisia, artikkeleita ja blogitekstejä.
Ravitsemusterapeuttien yhdistys ry (RTY) on valinnut vuoden 2025 Ravitsemusteoksi Ravitsemusnavigaattorin ja Ravitsemuspolun, jotka ovat Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun ravitsemusasiantuntijoiden kehittämiä avoimia ravitsemustyökaluja. Valinta julkistettiin Valtakunnallisilla Ravitsemuspäivillä 11. marraskuuta.
Maailman sydänpäivää vietetään vuosittain 29. syyskuuta. Päivän tavoitteena on kiinnittää huomiota sydänterveyteen ja elintapoihin. Suurentunut plasman kolesterolipitoisuus on yksi sydän- ja verisuonitautien tärkeimmistä muutettavissa olevista riskitekijöistä (Jousilahti ym. 2024). Ruokavalinnoilla voidaan vaikuttaa kolesterolitasoihin merkittävästi ja pienentää veren kokonaiskolesterolipitoisuutta jopa 30 prosenttia (Pusa 2025).
Ravitsemuspolut ovat saaneet päivityksen! Kaikkien ravitsemuspolkujen sisältö on juuri uudistettu vastaamaan uusimpia kansallisia ravitsemussuosituksia, ja samalla vinkkejä sekä tehtäviä on muokattu entistä käytännönläheisemmiksi ja innostavammiksi. Nyt polut tarjoavat aiempaa paremmin tukea arjen ruokavalintojen kehittämiseen.
Satokausi on elokuussa parhaimmillaan. Metsästä ei tarvitse palata tyhjän sangon kanssa – ainakaan siinä tapauksessa, jos sattuu tietämään hyvät marja- ja sieniapajat. Kotimaisten kasvisten, marjojen ja hedelmien poimiminen käy myös kaupunkiympäristöissä varsin vaivattomasti turuilta ja toreilta, jos metsään meno tai itse kasvattaminen ei ole mahdollista. Sesonkikasvisten ja hedelmien hintakin on
Palkokasvit ovat hyvä kasviproteiinin lähde, joiden käyttöä voi mieluusti lisätä – niin terveyden kuin ilmastonkin näkökulmasta. Ne sisältävät lähes kaikki välttämättömät aminohapot, joita elimistö tarvitsee proteiinisynteesiin. Kaupan päällisenä niistä saa reippaasti kuitua ja muita ravintoaineita.
Kuluttajille ja ammattilaisille suunnatut Ravitsemusnavigaattori- ja Ravitsemuspolku-palvelut ovat olleet avoinna nyt puolen vuoden ajan, ja niiden käyttö kasvaa tasaisesti.
Kuitu ei ehkä kuulosta kovin jännittävältä puheenaiheelta, mutta vatsasi on asiasta eri mieltä. Kuitu pitää huolen suolistosta, ruokkii hyviä mikrobeja ja voi jopa vaikuttaa bakteerien fermentaation välityksellä mielialaan. Kurkkaa, miksi kuitu on arjen terveyspommi – ja miten saat sitä lisää ilman sen kummempaa kikkailua.
Ravitsemusnavigaattori ja Ravitsemuspolku palveluiden kehitystyötä esitellään Finnish Journal of eHealth and eWelfare -lehdessä julkaistussa artikkelissa.
Jos iltapäivällä väsyttää ja tekee mieli tyhjentää karkkipussi, on syytä kääntää katseet ruokalautaseen. Huonosti nukuttua yötäkin voi osaltaan syyttää, mutta pääsyynä tässä tilanteessa ovat useimmiten kuitenkin liian kevyet aamun ja aamupäivän ateriat.
Lanseerausviikko on nyt takana, ja haluamme jakaa yhteenvedon tapahtumarikkaasta viikosta! Olemme ylpeitä ja iloisia siitä, että kuukausien työ huipentui tähän tärkeään hetkeen, jolloin pääsimme esittelemään Ravitsemusnavigaattorin ja Ravitsemuspolun suurelle yleisölle. Tiimin panos, yhteistyökumppaneidemme tuki ja kaikkien osallistujien innostus tekivät lanseerausviikosta unohtumattoman.