Haluaisitko tietää, miten hyvin ruokavaliosi vastaa suosituksia ja miten voisit syödä terveellisemmin? Se onnistuu maksuttomissa suomenkielisissä verkkopalveluissa, jotka perustuvat tutkittuun tietoon.
Ravitsemusnavigaattori- ja Ravitsemuspolku-sivustot ovat kaikille avoimia palveluja, jotka antavat yksilöllisen palautteen ruokavaliosta ja käytännönläheisiä vinkkejä terveyttä edistäviin valintoihin. Palveluiden kehitystyötä esitellään Finnish Journal of eHealth and eWelfare -lehdessä juuri julkaistussa artikkelissa.
Ravitsemusnavigaattori-sivustolla on kysely, johon vastaamalla saat välittömän palautteen ruokavaliosi eri osa-alueista ja kokonaisuudesta. Palaute perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Lisäksi saat koodin, jolla pääset katsomaan tuloksia myöhemmin esimerkiksi yhdessä terveysalan ammattilaisen kanssa. Siten yksilölliset ruokailutottumuksesi voidaan huomioida paremmin osana ravitsemus- ja elintapaohjausta.
Ravitsemuspolku-sivusto täydentää kokonaisuutta tarjoamalla ajankohtaista tietoa ja käytännönläheisiä vinkkejä ruokailutottumusten muuttamiseen.
– Halusimme kehittää palvelut aidosti käyttäjälähtöisiksi. Käyttäjien ja ammattilaisten haastattelut, käyttäjätestaukset ja palautekyselyt ovat ohjanneet kehitystyötä koko ajan – ja kehittämistä jatketaan edelleen käyttäjäpalautteen pohjalta, kertoo tutkijatohtori Elina Järvelä-Reijonen Itä-Suomen yliopistosta.
Hyödyllisiä työkaluja ravitsemusohjaukseen
Palveluja voi käyttää myös osana terveydenhuollon ja esimerkiksi liikunnanohjaajien toimintaa. Ammattilainen voi ohjata asiakkaan tai potilaan täyttämään Ravitsemusnavigaattorin kyselyn ja hyödyntää tuloksia esimerkiksi ravitsemusohjauksessa ja potilastietojen kirjaamisessa. Tämä tukee yhdenmukaista ruokavalion arviointia ja kirjaamista sekä tutkittuun tietoon perustuvaa ohjausta.
– Liikuntakoordinaattorit ja elintapaohjaajat ovat kokeneet palvelut hyödyllisiksi. Ne tarjoavat konkreettisia välineitä ruokavalion arviointiin ja seurantaan ja tuovat ohjaukseen selkeyttä, kertoo TKI-asiantuntija Henna Lehikoinen Savonia-ammattikorkeakoulusta.
Palvelut tarjoavat merkittäviä mahdollisuuksia myös ravitsemustutkimukseen ja väestön ravitsemusterveyden edistämiseen. – Ne mahdollistavat väestön ruokavalion laadun seurantaa, ravitsemusohjauksen vaikuttavuuden arviointia sekä tiedolla johtamista terveyden edistämisessä sekä kunnissa että hyvinvointialueilla, sanoo tutkijatohtori Kirsikka Aittola Itä-Suomen yliopistosta.
Suomalaisten ruokavalio ei edelleenkään vastaa ravitsemussuosituksia. Ravitsemuksen rooli kansanterveydessä on keskeinen, ja uudet verkkopalvelut vastaavat ajankohtaiseen tarpeeseen tarjota helposti saavutettavaa ja luotettavaa tukea ruokailutottumusten muuttamiseen.
– Näiden palveluiden avulla pääsemme askeleen lähemmäs sitä, että ravitsemus saa arjessa ja terveydenhuollossa ansaitsemansa huomion – helposti, yhdenmukaisesti ja tutkitun tiedon pohjalta, summaa hankkeen johtaja, professori Marjukka Kolehmainen Itä-Suomen yliopistosta.
Palveluiden kehitystyö toteutettiin osana kansallista FOODNUTRI-hanketta ja Pohjois-Savon alueellista kehittämistyötä. Työtä rahoittivat Suomen Akatemia ja Pohjois-Savon liitto, Euroopan unionin osarahoituksella.
Julkaisu: Järvelä-Reijonen E, Aittola K, Honkanen J ym. The development of public online services for assessing diet quality, having automated feedback, and getting support for dietary changes: the Finnish Nutrition Navigator and the Finnish Nutrition Path (Ravitsemusnavigaattori and Ravitsemuspolku). FinJeHeW 2025; 17:84-100. https://journal.fi/finjehew/article/view/153303
Arvioi ruokavaliosi laatu Ravitsemusnavigaattorilla: https://ravitsemusnavigaattori.fi/
Löydä tukea ruokavaliomuutokseen: https://ravitsemuspolku.fi/
Lisätietoja:
Itä-Suomen yliopisto:
Kirsikka Aittola, tutkijatohtori, kirsikka.aittola@uef.fi
Marjukka Kolehmainen, professori, tutkimuksen johtaja, marjukka.kolehmainen@uef.fi, puh. 040 355 3617
Elina Järvelä-Reijonen, tutkijatohtori (äitiysvapaalla), elina.jarvela-reijonen@uef.fi
Savonia-ammattikorkeakoulu:
Henna Lehikoinen, TKI-asiantuntija, henna.lehikoinen@savonia.fi, puh. 044 785 6021
Mediatiedote on julkaistu alun perin UEF artikkeleissa.