Valtakunnallinen viestintäkampanja ”Sinähän sen päätät” kannustaa suomalaisia tekemään hyvää tekeviä ruokavalintoja omista lähtökohdistaan ja valinnoistaan käsin.
Kampanja tuo esiin ajankohtaista ja luotettavaa tietoa ravitsemuksesta. Lisäksi se rohkaisee lisäämään kasvisten, täysjyväviljan ja pehmeiden rasvojen käyttöä osana monipuolista ruokavaliota. Pienillä arjen ruokavalinnoilla voikin olla suuri merkitys hyvinvoinnin ja terveyden kannalta.
Oman ruokavalion laatua voi arvioida Ravitsemusnavigaattorilla
Kampanja nostaa esiin myös Ravitsemusnavigaattorin työkaluna, jolla oman ruokavalion laatua voi testata ja saada vinkkejä omiin valintoihin.
Ravitsemusnavigaattori on Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun ravitsemusasiantuntijoiden kehittämä verkkotyökalu aikuisten ruokavalion laadun arvioimiseen. Ravitsemusnavigaattori kertoo, kuinka hyvin omat ruokavalinnat vastaavat ravitsemussuosituksia ja antaa palautetta ruokavalion vahvuuksista ja kehityskohdista. Ravitsemuspolku puolestaan tarjoaa tukea ja vinkkejä muutosten tekemiseen. Työkalut ovat ilmaisia ja helppoja käyttää, eivätkä vaadi kirjautumista.
Ravitsemusnavigaattoria ja Ravitsemuspolkua jatkokehitetään Foodnutri-Data-hankkeessa, joka on Euroopan unionin osarahoittama. Rahoituksen on myöntänyt Pohjois-Savon liitto.
Ravitsemusvinkkejä eri elämänvaiheisiin
”Sinähän sen päätät” -kampanja kohdistuu kolmeen keskeiseen elämänvaiheeseen, joissa ruokailutottumukset ovat muovautumassa: pikkulapsiperheisiin, itsenäistyviin nuoriin sekä keski-ikäisiin miehiin. Elämänvaiheisiin liittyviä ravitsemusvinkkejä ja muuta hyödyllistä materiaalia on koottu yhteen Sinapaatat.fi -sivustolle.
Kampanja on osa kansallista Terveydeksi – terveys- ja hyvinvointi –ohjelmaa, jonka tavoitteena on auttaa ja kannustaa suomalaisia syömään hyvin sekä vähentää keskeisten kansansairauksien ja niiden riskitekijöiden aiheuttamia ongelmia. Kampanjaa toteuttavat yhteistyössä muun muassa Helsingin yliopisto, Marttaliitto, Ruokakasvatusyhdistys Ruukku, Ruokavirasto, SOSTE, Syöpäjärjestöt sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.
Lue lisää:
STM: Mitä hyvää sinä lisäät lautaselle? Viestintäkampanja herättelee miettimään ruokavalintoja (tiedote 30.4.2026)
Kampanjasivusto: Sinapaatat.fi
Kirjoittaja:
Heljä Koistinen, TKI-asiantuntija, Savonia-ammattikorkeakoulu